デトックスできれいに

表面的な美しさではなく、上質な大人の肌を手に入れるには、体の中からきれいになることが必要です。体内の老廃物は、体に備わっている代謝機能によって尿や便、汗などとして排泄されます。しかし代謝が衰えると、老廃物が体内にとどまり、肌荒れ、頭痛、肩こりといった、さまざまな不調の原因になります。

老廃物を取り除くことで、体の代謝機能を活性化し、健康を取り戻すケアがデトックスです。いかに体に不要なものを排出するか、そのポイントは便秘にならないこと。便秘が続くと、老廃物を排出できないうえ、腸内環境が乱れ、肌の代謝にかかわるビタミンの吸収に影響を与えて、肌荒れなどを起こしやすくします。

便秘を防ぐには、善玉菌と呼ばれるビフィズス菌などの乳酸菌を増やして、腸内環境を整えることが大切です。肉を減らし、食物繊維が豊富な野菜や海藻などをたっぷりとることで、たまりにくい体をつくりましょう。