美肌に効くサプリ

体の内側から美肌ケア

洗顔、保湿、ＵＶカットと、肌に対する外からのケアには多くの人が関心を持っています。もちろん外からの日常ケアも丁寧に実行する必要がありますが、一方で、どうしても忘れがちなのが、内側からのケアです。

皮膚は体の内側から生まれていることを忘れていませんか？気になるシミ、シワ、くすみに対応するためには、皮膚の細胞レベルまでさかのぼった、内からのケアも忘れてはならない重要ポイント。

化粧品などの外側からのケアと、サプリなどの内側からのケア、ふたつを組み合わせることで両輪のバランスを取れば、より一層の効果が期待できます。

お肌を細胞から元気にする

肌の悩みは人それぞれ。化粧水も肌タイプで種類が異なります。サプリにもお肌の傾向別の摂り方があります。また、皮膚の健康は、からだの健康とつながっていることを忘れないようにしましょう。その上で、傾向別サプリ摂取に取り組みたいものです。

肌サプリの基礎ともいえるものが、ビタミンＢ群です。肌は新陳代謝を繰り返し、常に生まれ変わっていますが、その新陳代謝を活発化させる働きを持っているのがビタミンＢ群なのです。肌のトラブルは、この新陳代謝のトラブルともいえるでしょう。さらにビタミンＥは血液循環を良くして、細胞の新生を促進してくれます。にきびや吹き出物の解消に効果があります。

お肌のハリ・シワ対策サプリ

肌のハリやシワには、よく知られているコラーゲンサプリを試してみましょう。コラーゲンは、細胞間を構成する成分のひとつで、みずみずしい肌には欠かせないものです。

摂る場合に注意したいのは、吸収しやすいコラーゲンを摂るということです。コラーゲンは分子量が大きいので吸収しにくく、肌まで行き渡らないことがあります。ですから低分子化されたもの（コラーゲンペプチド）を選びましょう。

お肌のシミ対策サプリ

ハリとツヤのある素肌にも、シミはできてしまいます。シミの大きな原因は紫外線。多くの紫外線を浴びると、過剰に活性酸素、そしてメラニン色素を発生させ、シミを作ってしまうのです。

まずはこの紫外線を浴びすぎない工夫が必要ですが、元気である人ほど、紫外線を浴びる機会は多くなります。そこでシミ予防のために、活性酸素と闘う抗酸化要素を摂りましょう。ベータカロチンやポリフェノール成分が有効です。話題のコエンザイムＱ10も強力な抗酸化作用があるサプリです。

うっかりしてシミができてしまったら、ビタミンＣ、ビタミンＥのサプリを摂りましょう。ビタミンＣ、ビタミンＥにはメラニン生成を抑制する働きがあります。また、ビタミンＣには、コラーゲンの生成を促す働きもあります。